Nowy blog - www.runblog.pl
Coś się kończy coś się zaczyna. To nie tylko zbiór opowiadań Sapkowskiego ale również najbardziej prawdziwa życiowa mądrość (właśnie napisałem najgłupsze zdanie w historii blogosfery!). Ruszam z nowym blogiem. Będzie bardziej profesjonalnie, więcej o Bieganiu, a mniej o Moim Bieganiu. Stawiam na multimedialność, video, zdjęcia etc.
Nowy adres różni się tylko brakiem kropki i jest to:
NOWY ADRES www.RUNBLOG.pl NOWY ADRES
Zapraszam wszytkich (czterech ;-) czytelników do śledzenia nowego bloga.
run 2010-11-08 00:37:36
skomentuj (0)
Asics FootID
Japoński producent sprzętu dla biegaczy prowadzi na całym świecie bardzo ciekawy projekt o nazwie FootID, którego clue stanowi dokładny pomiar stóp biegaczy oraz tworzenie ogromnej bazy danych zawierającej dane o budowie ciała setek tysięcy biegaczy. Jak mawiają Amerykanie nie ma czegoś takiego jak darmowy luchu - Asics mierzy nam super dokładnie stopy, w zamian za to zbiera dane ze swojej próby docelowej. Od razu dział rozwoju wie, gdzie biegacze mają jakie potrzeby a marketing ma dostęp do danych demograficznych. Japończycy to jednak bardzo sprytny naród.
Badanie przeprowadziłem w Centrum Biegowym ERGO na ul. Jana Pawła II w Warszawie. Szef sklepu Janek wcielił się w rolę gospodarza i fotografa.
Dane jakie otrzymujemy od ekspertów z Asics:
- ID - identyfikacja biegacza. Czyli wspomniana część statystyczno-badawcza wysyłana do Japonii.
- Szewskie kopyto - to model stopy, stanowiący bazę, na której budowany jest but. Definiuje zasadniczo kształt i rozmiar buta. Dla każdego typu stóp i palców stóp, dla każdego rodzaju buta są inne szewskie kopyta. Od "A" dla bardzo wąskich stóp, aż do "E" dla stóp szerokich ponad miarę. O ile dobrze rozczytuje materiały otrzymane z mojej analizy, w moim przypadku jest to dla lewej stopy "C" a dla prawej "B".
- Dokładny pomiar stóp - podczas skanowania mierzone są obie stopy (numeracja poniżej, sorry za dziwny wygląd, to już ostatnie dni na starym silniku bloga).
- Długość stopy - mierzona od pięty aż do końca najdłuższego palca. Należy pamiętać, że buty dopieramy wg. dłuższej stopy oraz, że stopa w czasie ruchu wydłuża się o 8-10 mm!
- Obwód poprzeczny stopy - mierzony od kłębu palucha czyli poduszki pod stawem dużego palca aż do kłębu pod stawem małego palca, przy uwzględnieniu wysokości wierzchu przedniej części stopy.
- Szerokość pięty - mierzona od wewnętrznej do zewnętrznej strony pięty. Linia pomiaru przebiega - licząc od końca pięty - przy 18% długości stopy.
- Wysokość podbicia - punkt pomiaru leży na szerokości trzech palców dłoni poniżej punktu zgięcia stawu skokowego (tego miejsca z przodu stopy, które się zgina przy robieniu kroku).
- Wysokość sklepienia stopy - określana przez pomiar wysokości położenia kości łódeczkowatej pod stępem. To położenie jest uwarunkowane typem stopy i wysokością podbicia. Gdy sklepienie stopy jest bardzo niskie i odbicie stopy na skanie jest bardzo płaskie, może to wskazywać na istnienie płaskostopia. O, to coś dla mnie ;-)
- Kąt ułożenie ścięgna Achillesa - na tym wykresie doskonale widać czy jesteśmy pronatorami, supinatorami czy szczęśliwymi neutralami.
- Ułożenie palców stóp - mierzy się kąt odchylenia dużego palca stopy, który wskazuje na pozycję koślawą (vaglus) lub szpotawą (varus).
- Ślad obicia stopy - można to nazwać super dokładnym, cyfrowym testem wodnym. U mnie przykładowo widać większe płaskostopie w prawej stopie.
Czego tutaj brakuje? Analizy dynamicznej. Możemy jej dokonać na tradycyjnej bieżni mechanicznej z użyciem kamer i specjalistycznego oprogramowania komputerowego lub na szklanej bieżni-skanerze. Ale takie cuda to tylko w Japonii i USA ;)
Przylepiamy punkty odniesienia, które zczytuje skaner
Skanowanie
Po badaniu dostajemy wydruk z naszymi danymi oraz broszurę Asics z mówieniem poszczególnych parametrów
run 2010-11-04 12:40:16
skomentuj (2)
III Praska Dycha i Biegowy Kwadrans
24 października Park Skaryszewski został przejęty przez biegaczy. Ekipa Ścieżek Biegowych Nike organizowała trzy imprezy biegowe - marsz Nordic Walking na 3 km, Biegowy Kwadrans dla studentów na 3 km oraz III Praską Dychę na 10 km. Miałem niezwykłą okazję do obserwacji biegu od kulis, ponieważ pełniłem rolę kapitana drużyny Uniwersytetu Warszawskiego. Nordic Walkingu nie będę opisywał, bo to nie jest do końca bieganie i nie przyglądałem się zaciętej rywalizacji w spacerze na czas ;-) (aczkolwiek bardzo doceniam fakt, że starsi ludzie łapią kijki i robią coś dla zdrowia).
Biegowy Kwadrans
Cztery warszawskie uczelnie wyższe: UW, SGH, SGGW i PW stanęły do biegowej rywalizacji. Zadaniem każdej szkoły było skompletowanie drużyny liczącej 50 osób i jak najszybsze pokonanie trasy liczącej 3 km. Największy team wystawiła Politechnika Warszawska, która wygrała bieg. Drugie miejsce zajęło SGGW, trzecie UW, a czwarte SGH. Każda drużyna była zaopatrzona w czapeczki Nike w różnych kolorach, dzięki czemu było wiadomo komu podłożyć nogę na trasie ;-) Dodatkowo przewidziana była nagroda (laptop) dla najlepiej przebranego studenta. Cała impreza przebiegała w niezwykle dobrej atmosferze, co prawda byłem bardzo spuchnięty po dłutowaniu ósemek ale jakoś dałem radę dobiec do mety. Zamykałem stawkę i zajmowałem się głównie dopingowaniem ostatnich zawodników. Nie uwierzycie ile może dać satysfakcji zbieranie z trasy niedobitków i ciągnięcie ich na ostatnich metrach do mety.
Czapeczki!
Wolałem nie pokazywać spuchniętej gęby
Stanowisko kapitanów drużyn uniwersyteckich
Start Studenckiego Kwadransa fot. A. Gmurczyk
III Praska Dycha
Na starcie zjawiło się około tysiąca zawodników i zawodniczek. Trasa biegu była podzielona na dwa tory – dla szybszych i wytrzymalszych zawodników ;-) Do przebiegnięcia było kilka okrążeń pętli po Skaryszaku. Obszerna galeria dostępna na stronie Entre.
Wyniki w kategorii OPEN kobiet i mężczyzn.
1. Dominika Stawczyk (Entre.pl Team) 36:54
2. Zrada Agnieszka (Wąbrzeźno) 37:27
3. Marta Grzegorczyk (Warszawa) 43:29
1. Michał Breszka (WSOSP Dęblin/ UKS Ekonomik-Maratończyk Lębork) 31:45
2. Jean-Marc Leandro (Monaco) 32:20
3. Paweł Grygo (Prefbet Śniadowo Łomża/ Team Łomża) 32:39
run 2010-10-29 11:55:42
skomentuj (3)
Ostatni tydzień (mam nadzieję) istnienia tego bloga
W piątek miałem dłutowanie ósemki. Kto wie czym jest ten zabieg właśnie doświadcza zimnych dreszczy na plecach. Kto nie wie niech się cieszy i oby nigdy się nie dowiedział. Przedłużam z tego powodu pomaratoński odpoczynek. Teraz tylko trzeba pilnować diety, aby w kilkudniowym z bezruchu się nie roztyć. Z moim metabolizmem to możliwe.
Przerwa w bieganiu potrwa zapewne do weekendu. W tym czasie nastąpią małe zmiany na blogu. Uruchomiam nową stronę. Będzie to bezpośrednia kontynuacja tego bloga, chociaż patrząc na tempo prac wszystko może się osunąć do przyszłego tygodnia. Do weekendu wrzucę jeszcze relację z Biegowego Kwadransa i III Praskiej Dychy oraz recenzję kremu Breakloose.
run 2010-10-25 20:20:00
skomentuj (6)
Już w niedzielę Biegowy Kwadrans i Praska Dycha!
Szykuje się impreza biegowa jakiej jeszcze w Warszawie nie było. Dwustu studentów z czterech największych warszawskich uczelni stanie do rywalizacji o tytuł najszybszych żaków. Dwie setki studentów w miejscu innym niż pub brzmi jak szaleństwo. Ale nie, to nie pomyłka. Biegowy Kwadrans to impreza sportowa skierowana do studenckiej braci z UW, SGH, SGGW i PW. Liczy się przede wszystkim udział i dobra zabawa. Organizatorem jest Klub Biegacza Tempo, a partnerem sprzętowym Nike.
Pakiety startowe są dostosowane do studenckiej kieszeni i kosztują jedynie 10 zł. W każdym pakiecie znajduje się czapeczka Nike, a dodatkowo zwycięska ekipa otrzyma koszulki techniczne.
Miejscem konfrontacji biegających studentów będzie Park Skaryszewski (mapa Google) gdzie na trasie liczącej 3 km. O 11°° cztery drużyny rozpoczną wyścig po parkowych alejkach. Bezpośrednio po Biegowym Kwadransie odbędzie się III Praska Dycha.
Mam prośbę - jeśli jesteś studentem UW to weź udział w biegu. Jeśli jakiegoś znasz to prześlij mu ten link. Z góry dzięki :-)
run 2010-10-21 18:46:44
skomentuj (2)